Healthy Snacks: शाम के स्नैक्स में शामिल करें ये हेल्दी चीज़ें,सेहत के लिए है फायदेमंद
Healthy Snacks: अगर आप सेहत का रखते ध्यान रखते है तो आपको पता होगा की शाम के टाइम में आपको भूख तो लगती ही होगी लेकिन इस भूख में अगर आप फ़ास्ट फ़ूड कहते है तो ये आपके हेल्थ के लिए सही नहीं होगा इस छोटी मोती भूख के लिए आपको कुछ अच्छा और हेल्थी खाना होगा जिसकी लिस्ट हम आपके लिए लेके आए है तो ये खबर पूरी जरूर पढ़े।
1. मखाना -मखाना पोषक तत्वों का खजाना है। यह कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम और अन्य तत्वों से भरपूर होता है। यह ग्लूटेन फ्री भी होता है। आप शाम के नाश्ते भुना मखाना शामिल कर सकते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
2. मुरमुरे –शाम के नाश्ते के लिए मुरमुरे बेस्ट ऑप्शन साबित हो सकता है। बच्चे-बड़े, सभी इसे खाना पसंद करते हैं। आप इससे स्नैक्स के लिए कई तरह के डिशेज जैसे भेलपुरी, चिक्की आदि बना सकते हैं। ये स्वाद के साथ सेहत से भी भरपूर है।
3.रागी कुकीज-रागी पोषक तत्वों का खजाना है। यह कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम और डाइट्री फाइबर से भरपूर होता है। चाहें तो आप शाम के नाश्ते में रागी से बने कुकीज को शामिल कर सकते हैं। जो काफी स्वादिष्ट होते हैं।
4.ड्राई फ्रूट्स खाएं-शाम की क्रेविंग्स को कम करने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स भी खा सकते हैं। ये आपकी छोटी भूख को मिटाने के लिए अच्छा ऑप्शन है। चाहें तो आप शाम के नाश्ते में बादाम, काजू, पिस्ता जैसी चीज़ों का चुनाव कर सकते हैं।
5.स्नैक्स में ओट्स शामिल करें-ओट्स को सुपरफूड माना जाता है। ये एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता हैं। ये स्वादिष्ट होने के साथ पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं। आप शाम के नाश्ते में चावल या सूजे की आटे की जगह ओट्स की इडली बनाकर खा सकते हैं।
6. उबले अंडे खाएं-शाम के समय अगर आपको खाने की क्रेविंग होती है, तो उबले अंडे का सेवन कर सकते हैं। यह विटामिन-ए, विटामिन-डी, आयरन, प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
