Heart attack : सर्दियों में हार्ट अटैक के शिकार हो सकते हैं इस उम्र के लोग, जानें कैसे करें बचाव

इन लोगों को आता है ज़्यादा Heart attack
सर्दियों के मौसम में जो पुरुष 45 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं उनमे हार्ट अटैक की संभावना कई गुना ज़्यादा बढ़ जाती है। वहीं महिलाओं को 55 वर्ष या उससे अधिक उम्र के दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है। जो लोग हद से ज्यादा स्मोकिंग और तंबाकू का सेवन करते है। उनकी हार्ट से ब्लड पहुंचाने वाली नर्व्स ब्लॉक हो जाती है। जिसके कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं व्यक्ति को अपनी सेहत पर ज़्यादा ध्यान देने की ज़रूरत है। साथ ही मोटापा, हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबटीज़ जैसी बीमारियों से पीड़ित व्यक्ति भी इस मौसम में हार्ट अटैक का बहुत ज़्यादा शिकार होते हैं।

Heart attack : ऐसे रखें अपना ख्याल:
स्वस्थ और सेहनतमंद शरीर चाहते हैं तो अपनी जीवनशैली में हल्का-फुल्का बदलाव करें। समय पर भोजन करें। रात का भोजन हल्का फुल्का करें और कोशिश करें की आप रात 8 बजे से पहले खाना खा लें। समय पर सोएं साथ ही 7 से 8  घंटे अपने दिमाग और शरीर को आराम दें। लोग दूध व दूध से बने खाद्य पदार्थ का सेवन 40 वर्ष की आयू के बाद बेहद कम कर दें या पूरी तरह छोड दें। खाने से रिफाइंड तेल का इस्तेमाल कम से कम करें। रोज़ाना योग और एक्सरसाइज़ करें।

दिल के दौरे के सबसे आम लक्षण हैं:

• सीने में दर्द – छाती में दबाव या जकड़न जो आपके जबड़े, गर्दन या बाएं हाथ तक फैल सकती है
• अचानक चक्कर आना , बेहोशी , सिर हल्का होना या चिंता महसूस होना
• मतली या उलटी
• अपच की भावना
• पसीना आना, या ठंडा पसीना आना
• पीला दिखना
• सांस लेने में तकलीफ या सांस लेने में कठिनाई
• घबराहट (अपने दिल की धड़कन का एहसास होना)
• सीने में दर्द आ-जा सकता है।

महिलाओं में दिल के दौरे के लक्षण

महिलाओं को विभिन्न लक्षण अनुभव हो सकते हैं, जैसे:

• सांस फूलना और सामान्य रूप से अस्वस्थ महसूस होना
• बाहों में जकड़न या बेचैनी
• सीने में दर्द जो जलन, धड़कन, जकड़न या फंसी हुई हवा जैसा महसूस होता है
• अपच या पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द की अनुभूति
• ऊपरी पीठ में दर्द या दबाव

हार्ट अटैक के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। कुछ लोगों को हार्ट अटैक से पहले कोई चेतावनी संकेत नहीं मिलता। यह संभव है कि उन्हें सीने में दर्द बिल्कुल भी महसूस न हो।